Zdravý způsob života

Až v 50% můžeme své zdraví ovlivnit sami. Hrozba světové pandemie obezity sebou nese riziko vzniku civilizačních onemocnění jako je vysoký krevní tlak a s tím spojená onemocnění srdce a cév, cukrovka II.typu a jiné. 

Většina lidí, pokoušejících se opakovaně zhubnout, nikdy trvale nezhubne, protože nezná jednoduchá pravidla pro dosažení trvalého efektu.

Významným prvkem zdravého způsobu života je pohyb, kterého se nám v této civilizované společnosti nedostává. Přitom stačí alespoň 15-20 minut rychlejší chůze denně.

Také stres se významně podílí na našem zdraví.   Stres nelze v dnešní době úplně odstranit z našeho života, ale můžeme se naučit ho lépe zvládat.